[최무웅 칼럼] 건강하게 장수하는 방법

[최무웅 칼럼] 건강하게 장수하는 방법

21세기에 들어 사람들은 수평이 배로 증가했다. 여러 가지 요인이 있지만 건강이 무엇보다 중요한 요인이다. 그럼 건강하게 살아가는 방법은 다음과 같다.

건강장수법

1. 우선 경제적 자립성을 구축하라
2. 주색잡기는 건강수명을 단명으로 가게 하는 촉진법이다
3. 금연, 가능한 약을 먹지 말고 음식과 운동으로 활기를 차자라
4. 식사시간은 꼭 시간을 지켜 고른 영양식을 하라
5. 가끔씩 Health Supplement Food 와 특히 마그네슘, 칼슘, 면역성 증진 하라
6. 체온을 항상 일정하게 유지하라
7. 건강 체크는 항상 하라
8. 숨 가쁜 운동은 금물
9. 낙천적 생각을 하는 마인드 콘트롤을 하라
10. 핸드폰을 최신형으로 교체하고 모든 정보를 핸드폰에 의존하라
11. 취미로 한 두개 갖고 동우회를 조직하여 즐겨라
12. 패션에 민감하게
13. 외출 시는 샤워하고, 세탁된 옷, 꼭 양치질, 향수 뿌려라
14. 모든 일은 긍정적으로 생각하고 긍정적 생활을 하라
15. 항상 빛나게 생활하는 습관을 기르세요.
16. 지금까지 타던 차나 만약 차를 없앴다면 최신형 스포츠카(2인승)를 구립해 즐기라
17. 건강하고 장수하면 스스로 빛나는 생활환경을 조성하라.
18. 유효기간을 생각하여 자신의 흔적을 정리하여야 한다.
19. 유언장을 작성하고 이를 진행할 수 있는 동산 과 보험을 들어두라
20. 부부는 한날한시 함께 가지 못하니 남은 사람이 생활을 즐겁게 할 수 있는 기틀을 준비해야 한다

위의 20개 항목에서 50%만 지켜도 귀하는 건강수명을 누릴 수 있으며, 만약 100%를 지키면 100세 이상 건강하고 즐겁게 생을 마감할 것이다.